VĂ SIMŢIŢI „MAI MULT DECÂT DOAR OBOSIT/Ă”?

Cu toţii obosim din când în când, dar când vă simţiţi epuizat/ă zi de zi, s-ar putea să suferiţi de fatigabilitate. Cum deosebim, aşadar, oboseala de fatigabilitate-oboseala cronică?

Un pas util spre înţelegerea cauzei oboselii e să vă analizați stilul de viaţă, stresul cotidian şi solicitările zilnice. Acestea pot include:

  • lipsa de exerciţiu fizic1-3
  • lipsa somnului4
  • exerciţiu fizic exagerat5
  • exces de cafeină6 sau aport excesiv de alcool7
  • boli precum răcelile sau gripa5

 

Dacă sunteţi obosit/ă datorită uneia dintre cauzele de mai sus, oboseala dumneavoastră probabil nu va ţine prea mult timp, şi vă veţi simţi mai bine după mişcare, odihnă sau somn mai mult.Dacă în schimb vă simţiţi epuizat/ă zi de zi, s-ar putea să fiţi “mai mult decât obosit/ă” şi să suferiţi de fatigabilitate (oboseală cronică). În acest caz s-ar putea să vă simţiţi epuizat/ă fizic şi mental şi să fiţi lipsit/ă de energie timp de mai multe zile săptămânal, chiar dacă nu aţi efectuat activităţi fizice deosebit de obositoare.8

S-ar putea să fiţi prea epuizat/ă pentru activităţile zilnice normale, precum îmbrăcatul sau mersul la cumpărături, şi s-ar putea să vă simţiţi prea obosit/ă chiar şi pentru petrecerea timpului cu prietenii sau familia. Unii oameni descriu fatigabilitatea ca simțindu-se “apatici”, “sfârşiţi” ori “supărăcioşi”.

Dacă vreţi să înţelegeţi în ce măsură gradul de oboseală resimţit este normal, ori dacă se încadrează în definiţia fatigabilităţii, puteţi completa Chestionarul privind oboseala. Fatigabilitatea este frecventă şi adesea prima problemă menţionată în vizita la doctor.9 Este un simptom complex, deoarece poate fi cauzat de multe afecţiuni diferite, precum:

  • carența (deficitul)  de fier şi anemia feriprivă10
  • anemia de altă cauză, cum ar fi nivelul scăzut de vitamina B12 sau acid folic11
  • afecţiuni hormonale precum hipotiroidismul sau diabetul zaharat12
  • sindromul de oboseală cronică, numit şi encefalomielită mialgică (EM)2
  • depresia2,13 şi tulburările de somn4
  • supraîncărcarea cu fier, cunoscută ca hemocromatoză,14 în care excesul de fier poate duce la acumularea fierului în organe.15

Deoarece există prea multe cauze ce pot determina apariţia fatigabilităţii, este important să vă consultaţi medicul într-o discuţie mai detaliată. Medicul dumneavoastră este cel mai în măsură să pună diagnosticul de fatigabilitate şi să discute cu dumneavoastră despre opţiunile terapeutice posibile.

Dacă în cazul dumneavoastră fatigabilitatea se datorează carenței de fier sau anemiei feriprive, creșterea aportului de fier prin alimentaţie şi, la nevoie, prin tratament poate să vă amelioreze mult starea. De aceea este important să vorbiţi cu medicul dumneavoastră. Pentru mai multe informații vă rugăm adresați-vă medicului sau farmacistului dumneavoastră