DE CE ESTE FIERUL ATÂT DE IMPORTANT PENTRU SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ?

Fierul este un element nutritiv esenţial pentru organismul nostru. Este necesar atât pentru sănătatea mentală şi fizică, cât şi pentru păstrarea rezervelor energetice.1-3 Fierul este conţinut în substanţa numită hemoglobină, ce se găseşte în celulele roşii ale sângelui. Hemoglobina transportă oxigenul de la plămâni în întreg organismul.4 Creierul are nevoie de oxigen pentru concentrare, iar muşchii îl folosesc pentru producerea de energie fizică.5 Fierul este de asemenea necesar pentru menţinerea sănătoasă a sistemului imunitar, ajutându-vă să combateţi infecţiile.6    

CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ NU AVEŢI SUFICIENT FIER?

Dacă nivelul de fier din organismul dumneavoastră este scăzut, se poate instala carența sau deficitul de fier. Valoarea recomandată a fierului în organism diferă de la persoană la persoană în funcţie de vârstă şi sex.7 Carența de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională din lume.8

În timp, carența de fier se poate manifesta prin sinteza de mai puţine celule sanguine roşii sănătoase, afecţiune numită anemie feriprivă (AF). În ţările industrializate, doi până la patru la sută din populaţie suferă de anemie feriprivă.7,9,10 Există multe simptome ale anemiei feriprive, însă unul dintre principalele semne este fatigabilitatea sau senzaţia de epuizare1, deoarece sângele dumneavoastră este mai puţin capabil de a transporta oxigen către ţesuturi.4

Dacă deficitul de fier nu este tratat, pot apărea consecinţe pe termen lung asupra sănătăţii dumneavoastră. Fatigabilitatea şi alte simptome ale deficitului/carenței de fier vă pot afecta calitatea vieţii şi pot reduce capacitatea dumneavoastră de concentrare, precum şi productivitatea la locul de muncă.3 Dacă credeţi că sunteţi anemic/ă sau suferiţi de carența de fier, e important să vorbiţi cu medicul dumneavoastră pentru ca acesta să investigheze situaţia.