AVEŢI UN APORT SUFICIENT DE FIER?

Echilibrul dintre aportul şi necesarul de fier din organismul dumneavoastră este important pentru păstrarea sănătăţii. În mod normal, echilibrul de fier se menţine prin înlocuirea depozitelor de fier consumate de organism cu fierul din alimentaţie.1

Fierul din alimente este absorbit în fluxul sanguin prin intestinul subţire.1 Aportul şi necesarul de fier se pot dezechilibra dintr-o serie de cauze, ceea ce poate conduce la deficitul de fier.

Aportul insuficient de fier poate fi cauzat de...  

  • Lipsa fierului din regimul alimentar. Fierul se găseşte atât în produsele de origine animală, cât şi în alimentele vegetale. Fierul din produse de origine animală (cunoscut ca fier hem) este absorbit mai bine de organism decât fierul din alimente vegetale (cunoscut ca fier non-hem).1 Dacă sunteţi vegetarian sau vegan e mai probabil să nu aveţi un aport suficient de fier.2 Alegerea  atentă a alimentelor poate contribui la menţinerea unui nivel de fier corespunzător.
  • Absorbția necorespunzătoare a fierului din alimente în intestinul subţire. Dacă suferiţi de boală intestinală inflamatorie (boala Crohn sau colita ulcerativă) sau de boală celiacă, mucoasa intestinului subţire poate fi inflamată. Asta înseamnă mai puţin fier absorbit din alimente în fluxul sanguin.3-5

Necesarul crescut de fier se poate datora...

  • Pierderii de sânge, de exemplu ca urmare a:
    • Menstruaţiei cu sângerări abundente2
    • Hemoragiilor gastrointestinale3
    • Donării frecvente de sânge 6
    • Leziunilor traumatice/accidentelor7,8
    • Intervenţiilor chirurgicale7,9,10
  • Necesarul crescut de celule sanguine roşii sau de oxigen în organismul dumneavoastră poate fi urmarea
    • Exerciţiului fizic intens1
    • Creşterii şi dezvoltării la copii şi adolescenţi1
    • Sarcinii2

  • Inflamaţiei cronice în boli precum boala inflamatorie intestinală sau artrita reumatoidă: dacă suferiţi de o afecţiune ce implică inflamaţie cronică, sistemul dumneavoastră imunitar poate bloca eliberarea fierului din depozitele de fier ale organismului, reducând astfel cantitatea de fier disponibil pentru sinteza de celule roşii sanguine.12
  • Altor afecţiuni şi/sau tratamente, precum hemodializa la  pacienţii cu boli renale.

Vizitaţi secţiunea “Faceţi parte din grupul cu risc?” pentru a afla dacă prezentaţi factori de risc pentru deficitul de fier, datorat altor afecţiuni.

În caz de aport insuficient de fier, indiferent de motiv, s-ar putea să vă simţiţi
lipsit/ă de energie şi epuizat/ă zi de zi. Pe lângă alte simptome ale deficitului de fier, oboseala extremă şi surmenajul reprezintă acuze frecvente ale pacienţilor.4

Aflaţi în ce măsură vă simţiţi “mai mult decât obosit/ă”...

Pentru mai multe informații vă rugăm adresați-vă medicului sau farmacistului dumneavoastră